Những tác hại của việc để điện thoại bên cạnh khi ngủ

Khi đi ngủ chúng ta thường có thói quen đặt điện thoại di động bên cạnh người nhưng không phải ai cũng biết hành động này rất nguy hiểm.

Điện thoại là một trong những thiết bị điện tử phát ra sóng điện từ và phát ra cả nhiệt với tần số cao. Theo như tổ chức Y tế thế giới WHO cho biết, những thiết bị điện tử nói chung đều mang đến tác hại cho cơ thể và tăng khả năng phát triển ung thư nếu như bạn sử dụng một thời gian quá dài. Đặc biệt, đặt điện thoại di động bên cạnh khi ngủ còn gây ra tác hại gấp nhiều lần so với trường hợp sử dụng bình thường.

Việc để điện thoại bên cạnh khi ngủ có thể gây ra những tác hại như sau:

1. Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Sự phát ra của ánh sáng từ màn hình điện thoại có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn bằng cách ảnh hưởng đến sản xuất melatonin, hormone giúp kiểm soát giấc ngủ.

2. Gây ra Stress: Tử vong, tin tức tồi tệ, thông báo công việc, email không đọc được hay thậm chí là những tin tức của bạn bè trên mạng xã hội có thể làm tăng stress và giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.

3. Ảnh hưởng đến sức khỏe: Tia cực tím từ màn hình điện thoại có thể gây ra các vấn đề về mắt, đặc biệt là khi sử dụng lâu dài, nhiều người đã trở nên có thóp kính cận thị do sử dụng smartphone quá nhiều.

4. Mất cân bằng cuộc sống: Việc kiểm tra điện thoại trong giấc ngủ của bạn có thể làm cho cuộc sống của bạn bị mất cân bằng, gây ra quá trình stress, và có thể ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ của bạn.

5. Gây ra triệu chứng khó chịu: Việc bị ám ảnh bởi điện thoại của bạn trong giấc ngủ có thể gây ra triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, triệu chứng giảm sức khỏe và tinh thần.

Do đó, việc để điện thoại bên cạnh khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của bạn. Chúng ta nên tìm cách để rời xa điện thoại và tạo ra chế độ giấc ngủ lành mạnh.